Per raggiungere la cascata si prende da Oristano la strada statale 292 per Cuglieri. Superato il piccolo centro di Santa Caterina di Pittinurri, al km 100,500 si svolta a sinistra in una strada di campagna, asfaltata solo per il primo tratto. Si prosegue sempre dritti per circa 1 km, superando alcune case fino ad arrivare ad un bivio. Si svolta a destra e si procede sempre dritti oltrepassando un ponte che sovrasta un piccolo torrente, giungendo infine davanti ad un cancello. Si prosegue a piedi, superando il cancello ed entrando nel terreno, dove si percorre il sentiero principale fino ad una piccola costruzione. A questo punto si piega verso il mare facendosi strada tra gli arbusti della macchia fino a giungere in prossimità del bordo della falesia basaltica. Dopo circa 20 minuti di cammino in direzione nord si raggiunge la cascata.

La bellissima cascata di Capo Nieddu si butta in mare con un salto di circa 40 metri al centro di un grandioso anfiteatro roccioso naturale. Per osservarla al meglio è consigliabile, prima di raggiungere il torrente, recarsi su una piatta e larga sporgenza rocciosa che permette di vederla nella sua interezza. Se la visibilità lo permette, da questo punto si può anche godere di un'ottimo panorama della costa. Purtroppo la zona è frequentata da numerosi cacciatori, nonostante i molti cartelli che impongono il divieto.

Proseguendo, si raggiunge il torrente che si butta in mare e dopo averlo guadato sarà visibile il sentiero che tra la vegetazione risale una collinetta e prosegue verso nord fino a raggiungere dopo circa un km la torre spagnola di Capo Nieddu. Proseguendo ancora oltre lungo le falesie basaltiche a picco sul mare sarà possibile raggiungere la foce del Riu Mannu, dove sarà possibile ammirare lo splendido panorama di Punta Foghe, in territorio di Tresnuraghes.
L'ultima parte del percorso prevede l'accesso ad alcuni terreni privati in cui sarà probabilmente necessario scavalcare delle protezioni per poter proseguire. il tragitto completo, e cioè dalla zona che precede la cascata fino alla foce del Riu Mannu è lungo poco più di 6 Km e si svolge interamente in piano.

Lungo l'intero percorso è possibile ammirare varie specie botaniche tipiche della macchia mediterranea come lentischio, mirto, giunchi, rovi e smilaci. Sono inoltre varie le specie di uccelli marini che nidificano in questa zona.